Pokud jsou naše oči unavené bolí nás a pálí. Za jejich únavů může většinou nadměrná zátěž při činnostech, které jsou náročné na soustředění. Je-li oko uvolněné zamrkáme v průměru 22 x za minutu. Při čtení je to asi jen 10x a při práci s počítačem jen 8x.
Očím vadí také prašné a suché prostředí, alergeny v ovzduší, cigaretový dým a smog.

Jak se o oči starat?
Nejdůležitější ze všeho je správná korekce v případě, že máte nějakou vadu zraku. Nechte si oči vyšetřit a předepsat správné brýle či čočky.
- Snažte se co nejvíce využívat přirozené světlo. Choďte ven na čerstvý vzduch.
- Pokud se často díváte na televizi po setmění, rozsviťte si světlo
- Oči často zvlhčujte, mrkáním, či použitím očních kapek. Pomáhá také zvlhčení vzduchu.
- Na správné prokrvení očí můžete využít jednoduché cvičení - zavřete oči a snažte se představovat si žlutou nebo červenou barvu. Naopak při relaxaci si představujte zelenou nebo modrou.
- Při práci na počítači zařaďte pravidelné přestávky, nejlépe vždy po dvaceti minutách. Podívejte se na 20 vteřin do dálky a párkrát zamrkejte. Mějte správně nastavený jas monitoru a dostatečnou vzdálenost očí od něj. Písmo si nastavte přiměřeně velké ať oči zbytečně nezatěžujete.
- Máte-li možnost využívejte nástroje na automatickou úpravu jasu na monitoru, mobilu nebo tabletu. Čidlo je schopné nastavit správnou úroveň jasu podle okolních světelných podmínek.
- Dostatečně dlouho spěte a dostatečně pijte.
- Na internetu můžete najít cviky na tzv. oční gymnastiku.
- Pokud svítí slunce noste sluneční brýle.
Zdraví očí můžete také podpořit vitamíny - zařaďte do jídelníčku vitamín A a C a antioxidanty z řady karotenoidů - lutein a zeaxantin.