Byť to tak nevypadá, zapotit se můžete i u domácích prací.
Americký institut Good Housekeeping provedl studii, při které zjišťoval, kolik kalorií se spálí běžným úklidem.
A vyšel jim celkem zajímavý výsledek. Pokud činnosti pěkně nakombinujeme. Tak dvě hodiny úklidu budou mít energetický výdej téměř dvakrát účinnější než 5 km běhu.
Musíme samozřejmě počítat s tím, že silnější člověk spálí kalorií víc než hubeňour.
Při shýbání se k myčce a úklidu čistého nádobí, nebo při vyndavání prádla z pračky posilujeme hýždě a stehna. Břicho zase dostává zabrat při vytírání a vysávání, protože zpevňujeme břišní svaly.
No a lockdown nebo ne, s touhle posilovnou zahálet nebudete ani zavření doma.